วัยหมดประจำเดือน

ถามผู้เชี่ยวชาญ: ดร. Melynda Barnes เกี่ยวกับอาการนอนไม่หลับในวัยหมดประจำเดือนอาการและความวิตกกังวล

มาพูดถึงวัยหมดประจำเดือนกัน สำหรับช่วงชีวิตนี้เป็นเรื่องธรรมดาและเป็นธรรมชาติสำหรับผู้หญิงเป็นเรื่องยากที่จะหาข้อมูลที่เป็นประโยชน์และให้กำลังใจจากที่นั่น ดังนั้นเราจึงตัดสินใจที่จะหันไปหาผู้เชี่ยวชาญ เราถาม Melynda Barnes, MD และผู้อำนวยการคลินิก รอรี คำถามเกี่ยวกับวัยหมดประจำเดือนที่เร่งด่วนที่สุดของเรา (คุณสามารถดูส่วนหนึ่งของคำถามและคำตอบของดร. บาร์นส์ ที่นี่ .)



ดร. บาร์นส์

การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนอะไรที่ทำให้วัยทองนอนไม่หลับ?

ระหว่าง วัยหมดประจำเดือน และวัยหมดประจำเดือนทั้งระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนและฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนจะลดลง ฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนส่งเสริมการนอนหลับและระดับที่ลดลงอาจส่งผลให้เกิดความยากลำบากในการหลับหรือหลับในช่วงวัยหมดประจำเดือนและวัยหมดประจำเดือน ระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนที่ลดลงจะส่งผลต่อไฮโปทาลามัสของคุณซึ่งเป็นตัวควบคุมความอยากอาหารการนอนหลับความใคร่และอุณหภูมิของร่างกาย การรวมกันของฮอร์โมนเอสโตรเจนและฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนที่ลดลงมีส่วนทำให้นอนไม่หลับหรือหลับยากซึ่งเป็นอาการที่พบบ่อยมากของวัยหมดประจำเดือนและวัยหมดประจำเดือน

อาการของวัยหมดประจำเดือนมีความคล้ายคลึงกันในผู้หญิงทุกคนหรือไม่หรืออาการนั้นขึ้นอยู่กับผู้หญิงมากกว่า?

มีอาการมาตรฐานที่เกี่ยวข้องกับวัยหมดประจำเดือน แต่ระดับที่ผู้หญิงแต่ละคนประสบกับอาการนั้นขึ้นอยู่กับผู้หญิงคนนั้น อาการทั่วไปของวัยหมดประจำเดือนคือ:

  • กะพริบร้อน: นี่เป็นเรื่องธรรมดาที่สุด อาการของวัยหมดประจำเดือน และวัยหมดประจำเดือนมีผลต่อผู้หญิงมากถึง 80% โดยทั่วไปแล้วจะมีอายุ 5–7 ปี แต่สามารถอยู่ได้ถึง 10–15 ปี
  • ไม่มีรอบประจำเดือน: นี่คือจุดเด่นของวัยหมดประจำเดือน เมื่อผู้หญิงหยุดตกไข่เยื่อบุมดลูกของเธอจะไม่เติบโตและหายไปอีกต่อไป
  • การสูญเสียความหนาแน่นของกระดูก: โดยปกติกระดูกจะยังคงแข็งแรงโดยมีความสมดุลที่สมบูรณ์แบบระหว่างเซลล์ที่สร้างกระดูก (osteoblast) และเซลล์ที่สลายกระดูก (osteoclast) จนถึงวัยหมดประจำเดือน ฮอร์โมนเอสโตรเจนช่วยปกป้องกระดูก จากการถูกทำลายลงโดยเซลล์สร้างกระดูกมากเกินไป เมื่อฮอร์โมนเอสโตรเจนหายไปและเซลล์สร้างกระดูกไม่ถูกตรวจสอบความหนาแน่นของกระดูกจะหายไป ซึ่งอาจส่งผลให้เกิดโรคกระดูกพรุนซึ่งนำไปสู่ความเสี่ยงที่สูงขึ้นของกระดูกสะโพกหักข้อมือและกระดูกสันหลังหักเป็นต้น
  • น้ำหนักขึ้นและท้องอืด: เอสโตรเจนช่วยควบคุมการสะสมของเนื้อเยื่อไขมัน ผู้หญิงหลายคนมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นในระหว่างและหลังการเปลี่ยนแปลงในวัยหมดประจำเดือน
  • การเปลี่ยนแปลงอารมณ์: การเปลี่ยนแปลงของอารมณ์เช่นภาวะซึมเศร้าเป็นเรื่องปกติในช่วงวัยหมดประจำเดือนและวัยหมดประจำเดือน
  • รบกวนการนอนหลับ: การนอนไม่หลับอาจเกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนพื้นฐานหรือจากเหงื่อออกตอนกลางคืน
  • เพิ่มความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือด: เมื่อระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนลดลงระดับ LDL คอเลสเตอรอล (ชนิดที่เป็นอันตราย) จะเพิ่มขึ้นและระดับ HDL คอเลสเตอรอล (ชนิดที่เป็นบวก) จะลดลง ทำให้ไขมันและคอเลสเตอรอลสะสมในหลอดเลือดแดงซึ่งก่อให้เกิดอาการหัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมอง
  • การเปลี่ยนแปลงของอวัยวะเพศ: ซึ่งรวมถึงการหดตัวของช่องคลอดการบางลงของเนื้อเยื่อในช่องคลอดการสูญเสียช่องคลอดการสูญเสียน้ำหล่อลื่นในช่องคลอดอาการคันในช่องคลอดและความรู้สึกไม่สบายตัวและ เพศที่เจ็บปวด (อาการหายใจลำบาก).
  • อาการปัสสาวะ: ผู้หญิงอาจรู้สึกว่าต้องปัสสาวะกะทันหัน (เร่งด่วน) ปัสสาวะบ่อยและปวดขณะถ่ายปัสสาวะซึ่งเลียนแบบการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ

คุณมีคำแนะนำสำหรับผู้หญิงที่รู้สึกกลัวหรือกังวลเกี่ยวกับวัยหมดประจำเดือนหรือไม่?



ขั้นแรกหายใจเข้าลึก ๆ และพยายามปลดปล่อยความกลัวหรือความกังวลที่คุณรู้สึกอยู่ วัยหมดประจำเดือนเป็นการเปลี่ยนแปลงตามปกติและเป็นธรรมชาติที่ผู้หญิงทุกคนในวัยกลางคนจะต้องเผชิญ อาจมีประโยชน์อย่างไม่น่าเชื่อในการไม่มีประจำเดือนอีกต่อไปและเมื่อผู้หญิงมีอายุยืนยาวขึ้นผู้หญิงโดยเฉลี่ยจะหมดประจำเดือนไปเกือบ 1 ใน 3 ของชีวิต สิ่งที่ควรทราบอีกประการหนึ่งคือมีการรักษาและยา (ทั้งที่ต้องสั่งโดยแพทย์และเคาน์เตอร์) ที่สามารถช่วยจัดการและบรรเทาอาการที่น่ารำคาญของวัยหมดประจำเดือนและวัยหมดประจำเดือนได้ สุดท้ายคุณไม่ได้อยู่คนเดียว มีผู้หญิงประมาณ 43 ล้านคนในสหรัฐอเมริกาที่อยู่ในวัยหมดประจำเดือนและวัยหมดประจำเดือน ผู้หญิงเกือบทั้งหมดจะพบอาการของวัยหมดประจำเดือนอย่างน้อยหนึ่งอาการถ้าไม่มาก การใช้เวลาพูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับประสบการณ์ของคุณสามารถช่วยบรรเทาความกลัวที่คุณอาจมีได้ นอกจากนี้การพูดคุยดีๆกับแฟนของคุณที่อายุมากกว่าไม่กี่ปีหรืออายุเท่ากันยังสามารถช่วยคลายความกลัวและความกังวลขณะที่พวกเขาพูดถึง ประสบการณ์ของพวกเขา และให้คำแนะนำ