การเจริญพันธุ์

ภาวะเจริญพันธุ์ 101: สิ่งที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับการตกไข่

การพูดคุยเรื่องประจำเดือนเป็นเรื่องต้องห้ามมานานแล้วที่เรา (น่าเศร้า) เพิ่งจะเปิดเผยต่อสาธารณะเกี่ยวกับการมีประจำเดือน แต่การตกไข่ล่ะ? เราไม่สามารถมีเลือดออกหรือสร้างทารกได้หากไม่มีคำว่า ‘O. ’ อันที่จริงแล้วจุดแกนของรอบประจำเดือนทั้งหมดของเรา

การตกไข่คืออะไร?



ตัวเมียเกิดมาพร้อมกับเซลล์ไข่หลายล้านเซลล์ที่อยู่เฉยๆในร่างกาย ตั้งแต่ช่วงวัยแรกรุ่นจนถึงวัยหมดประจำเดือนเซลล์จะเติบโตเป็นไข่เพื่อให้สามารถปล่อยออกมาได้ประมาณเดือนละครั้ง นี่คือการตกไข่และเริ่มขึ้นในสมอง

ของคุณ รังไข่ เต็มไปด้วยรูขุมขนที่มีไข่รอการปลดปล่อยเมื่อพวกมันได้รับสัญญาณจากต่อมใต้สมองของคุณ ซึ่งจะปล่อยฮอร์โมนกระตุ้นรูขุมขน (FSH) ที่บอกร่างกายว่าถึงเวลาตกไข่

รังไข่ตอบสนองโดยการปล่อยฮอร์โมนเอสโตรเจนซึ่งทำให้ต่อมใต้สมองรู้ว่าไข่ (ไข่) พร้อมที่จะไปแล้ว ฮอร์โมน luteinizing (LH) จะบล็อก FSH เพื่อให้ไข่สามารถปล่อยออกมาได้ เป็นทีมแท็กฮอร์โมนที่ช่วยให้แน่ใจว่าการมีประจำเดือนหรือการตั้งครรภ์สามารถเกิดขึ้นได้



ไข่จะเข้าไปในท่อนำไข่ซึ่งเกิดการปฏิสนธิขึ้นและปล่อยฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนเพื่อส่งสัญญาณว่ากำลังจะมาถึงในครรภ์ เยื่อบุโพรงมดลูก (เยื่อบุมดลูก) จะหนาขึ้นเพื่อรองรับทารกในครรภ์ที่มีศักยภาพ แต่ถ้าไข่มาถึงโดยไม่ได้รับการปฏิสนธิเยื่อบุนี้จะหลั่งออกมาเมื่อคุณมีประจำเดือน

ฉันจะตกไข่เมื่อใด

การตกไข่เกิดขึ้นประมาณครึ่งทางของวัฏจักรของคุณและสองสัปดาห์ก่อนมีประจำเดือน ซึ่งอาจตกอยู่ที่ใดก็ได้ระหว่างวันที่ 10 ถึงวันที่ 20 ขึ้นอยู่กับระยะเวลาระหว่างการมีประจำเดือนของคุณ

หากคุณกำลังติดตามช่วงเวลาของคุณคุณสามารถจดบันทึกการเกิดซ้ำได้ อาการตกไข่ . สิ่งเหล่านี้แตกต่างกันไปเท่าที่ร่างกายของเราทำ แต่บางอย่างก็พบได้บ่อยกว่าคนอื่น ๆ เมื่อเราตกไข่จะรู้สึกเหมือนเป็นการฝึกในช่วงที่เราเป็นตะคริวเจ็บเต้านมการกักเก็บของเหลวและความอยากอาหารหรืออารมณ์เปลี่ยนแปลง

สัญญาณของการตกไข่คืออะไร?



ตกขาวจะเปลี่ยนแปลงสองถึงสามวันก่อนที่คุณจะตกไข่ ระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนที่เพิ่มขึ้นจะกระตุ้นการผลิตมูกปากมดลูกซึ่งทำให้อสุจิเดินทางไปยังไข่ที่ปล่อยออกมาได้ง่ายขึ้น การตกไข่มีลักษณะเหมือนไข่ขาวดิบและรู้สึกเหนียว ดังนั้นทดสอบระหว่างนิ้วมือและนิ้วหัวแม่มือของคุณ หากการปลดปล่อยยืดออกไปโดยไม่ทำลายแสดงว่าคุณเข้าสู่ช่วงเจริญพันธุ์ของคุณแล้ว

ความเร่งรีบของฮอร์โมนที่คุณพบก่อนและหลังการตกไข่อาจทำให้เกิดอาการเจ็บเต้านมหรือเจ็บหัวนมคล้ายกับระยะก่อนมีประจำเดือน นอกจากนี้คุณยังสามารถรู้สึกปวดหรือบิดเล็กน้อยที่ด้านใดด้านหนึ่งของช่องท้องส่วนล่างขณะที่ไข่ถูกปล่อยออกมา แต่ความรู้สึกนี้ควรเป็นเพียงช่วงสั้น ๆ

เมื่อความอุดมสมบูรณ์ของคุณสูงขึ้นแรงขับทางเพศของคุณก็เช่นกัน คุณมีความรู้สึกไวต่อฟีโรโมนของผู้ชายมากและความรู้สึกของกลิ่นที่เพิ่มขึ้นอาจไปจับมือกับความใคร่ที่สูงขึ้น เพียงแค่ร่างกายของคุณส่งสัญญาณว่าพร้อมที่จะตั้งครรภ์

ฉันจะทำนายการตกไข่ได้อย่างไร?



ระยะเจริญพันธุ์ของคุณเริ่มต้นห้าวันก่อนการตกไข่และถึงจุดสูงสุดในสองถึงสามวันก่อนที่ไข่จะออก เมื่อไข่ออกจากรูขุมขนแล้วจะมีชีวิตอยู่ได้นานถึง 24 ชั่วโมงทำให้คุณมีหน้าต่างขยายสำหรับการปฏิสนธิ

ตรวจสอบอุณหภูมิร่างกายพื้นฐานของคุณ (BBT) สามารถเพิ่มโอกาสในการคิด เทอร์โมมิเตอร์ดิจิทัลจะช่วยให้คุณติดตามได้ว่าใช้ทุกวันทันทีที่ตื่นนอน BBT ลดลงตามด้วยการเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วหลังการตกไข่ ความผันผวนของอุณหภูมิรายวันประมาณครึ่งองศาเป็นเรื่องปกติ แต่การเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่องยืนยันว่าไข่พร้อมที่จะปฏิสนธิ

อัน ชุดทำนายการตกไข่ ยังสามารถวัดระดับ LH ซึ่งกระตุ้นการปล่อยไข่ในปัสสาวะของคุณ โดยทั่วไปการตกไข่จะใช้เวลานานถึง 12 ชั่วโมงหลังจากที่ฮอร์โมนถึงจุดสูงสุด

ทำไมฉันถึงไม่ตกไข่?

การแข็งตัวของเลือดอาจเป็นสัญญาณของโรคอุ้งเชิงกรานอักเสบ เยื่อบุโพรงมดลูก โรครังไข่ polycystic ปัญหาต่อมไทรอยด์และเนื้องอกทั้งหมดสามารถป้องกันหรือชะลอการตกไข่ได้ บางครั้งการเลือกใช้ชีวิตอย่างมีสติสามารถช่วยได้ ; โภชนาการที่ดีขึ้นพักผ่อนให้มากขึ้นและความเครียดน้อยลงอาจส่งผลต่อฮอร์โมนที่จำเป็นในการปล่อยไข่ของคุณ

การตกไข่เป็นวันที่สำคัญที่สุดวันหนึ่งในปฏิทินแม้ว่าคุณจะไม่ได้เตรียมตัวสำหรับการตั้งครรภ์ก็ตาม ครึ่งแรกของวัฏจักรของคุณคือระยะฟอลลิคูลาร์ เป็นผู้ชายและเน้นการกระทำ ครึ่งหลังเป็นช่วงลูทีอัลของผู้หญิงซึ่งขอให้คุณชะลอความเร็วและเลี้ยวเข้าด้านใน การตกไข่หมายถึงการเปลี่ยนผ่านจากที่อื่นเช่นการเปลี่ยนแปลงของฤดูกาล หากเราปรับตัวให้เข้ากับภูมิปัญญาเกี่ยวกับประจำเดือนของเราเราสามารถทำงานกับพลังงานเหล่านี้แทนที่จะต่อต้านมันเพื่อให้ชีวิตและความอุดมสมบูรณ์ไหลเวียนได้

ภาพเด่นโดย Toa Heftiba