ประจำเดือน

ควบคุมวงจรของคุณเพื่อความสมบูรณ์ทางเพศ

คุณรู้หรือไม่ว่าระยะของรอบเดือนของคุณไม่เพียงส่งผลต่อความต้องการทางเพศของคุณเท่านั้น แต่ยังรวมถึงแรงดึงดูดที่คุณรู้สึกอีกด้วยวงจรของแต่ละคนส่งผลกระทบต่อร่างกายและจิตใจโดยไม่ซ้ำกันตลอดทั้งเดือน



คน ติดตามรอบประจำเดือนของพวกเขา ด้วยเหตุผลหลายประการ คุณอาจกำลังติดตามภาวะเจริญพันธุ์เพื่อพยายามตั้งครรภ์ คุณสามารถติดตามวัฏจักรของคุณได้หากคุณเคยมีประจำเดือนมาไม่ปกติหรือมีอาการปวดกระดูกเชิงกราน สำหรับบางคนการติดตามอาจหมายถึงการรู้เวลาที่คุณต้องการบางอย่างโดยประมาณ ผ้าอนามัยแบบสอด ในลิ้นชักสำนักงานของคุณ

อีกเหตุผลหนึ่งในการติดตามวัฏจักรของคุณคือการเชื่อมโยงกับเรื่องเพศของคุณเองให้ลึกซึ้งยิ่งขึ้น แม้ว่าหลายคนจะรู้โดยสัญชาตญาณว่าวงจรของพวกเขาส่งผลต่อแรงขับทางเพศของพวกเขา แต่งานวิจัยก็เริ่มแสดงให้เห็นว่าระยะต่างๆของวัฏจักรของเราเกี่ยวข้องกับความเร้าอารมณ์และความปรารถนาอย่างไร


นานแค่ไหนที่จะรอที่จะตั้งครรภ์หลังจากมาตราค

แรงขับทางเพศและวงจรของคุณ

การทำความรู้จักวงจรของคุณเป็นขั้นตอนแรกในการสร้างความตระหนักรู้เรื่องเพศมากขึ้นตลอดทั้งเดือน รอบเฉลี่ยเป็นเวลา 29 วัน อย่างไรก็ตามเป็นเรื่องปกติที่รอบหนึ่ง ๆ จะอยู่ระหว่าง 21-35 วัน นอกจากนี้ยังสามารถเปลี่ยนแปลงได้ในแต่ละเดือน มี สี่ขั้นตอน ของวัฏจักรของคุณ: ประจำเดือนรูขุมขนการตกไข่และลูทีล

ระยะประจำเดือน



รอบของคุณเริ่มในวันแรกของรอบเดือน แม้ว่าโดยทั่วไปแล้วสัปดาห์ของช่วงเวลาของคุณจะไม่เป็นที่เข้าใจกันว่าเป็นช่วงเวลาแห่งความต้องการทางเพศที่เพิ่มสูงขึ้น เซ็กส์ในช่วงที่คุณมี ยังสามารถสนุกสนานได้อย่างไม่น่าเชื่อ ในความเป็นจริงการสำเร็จความใคร่ในช่วงมีประจำเดือนของคุณสามารถ ตะคริวสงบ และทำให้อารมณ์ของคุณสดใสขึ้น

เฟสฟอลลิคูลาร์

เมื่อคุณหยุดเลือดคุณจะเข้าสู่ระยะฟอลลิคูลาร์ นี่คือช่วงของวงจรที่คุณอาจรู้สึกเซ็กซี่เร่าร้อนมากมาย ในช่วงเวลานี้เยื่อบุมดลูกของคุณจะเริ่มหนาขึ้นและรังไข่แต่ละข้างของคุณจะทำงานเพื่อให้ไข่สุกเพื่อที่จะปล่อยออกมาในช่วงตกไข่ คุณกำลังเข้าสู่ช่วงที่เต็มอิ่มและอุดมสมบูรณ์เมื่อร่างกายของคุณกำลังเตรียมพร้อมสำหรับการตั้งครรภ์โดยสมมุติฐาน

เรามักได้รับคำบอกเล่าว่าผู้หญิงมีความต้องการทางเพศสูงสุดในช่วงตกไข่ อย่างไรก็ตามล่าสุด การวิจัย บ่งชี้ว่าคุณมักจะรู้สึกถึงความตื่นตัวในระดับสูงอย่างต่อเนื่องในช่วงกลางถึงปลายของวงจรฟอลลิคูลาร์ของคุณ จากมุมมองของการสืบพันธุ์อาจเป็นเพราะอสุจิสามารถคงอยู่ในมดลูกของคุณได้นานถึงหกวันหลังการมีเพศสัมพันธ์ทางช่องคลอด ระยะฟอลลิคูลาร์คือ (แปลกใจ!) หกวันก่อนที่คุณจะตกไข่ การมีแรงขับทางเพศที่สูงขึ้นในช่วงเวลานี้อาจส่งผลให้มีเพศสัมพันธ์มากขึ้นและสมมุติว่าจะมีการสร้างสเปิร์มที่ดีต่อสุขภาพในมดลูกในช่วงวิกฤตก่อนการตกไข่

การตกไข่



นอกเหนือจากช่วงเวลาของคุณแล้วระยะอื่น ๆ ที่คุณอาจตรวจสอบได้โดยไม่ต้องให้ความช่วยเหลือคือการตกไข่ การตกไข่เริ่มต้นเมื่อไข่ของคุณถูกปล่อยลงในท่อนำไข่ นี่เป็นช่วงเวลาที่ทรงพลังในวงจรซึ่งกินเวลาเพียงไม่กี่วัน การตกไข่มีแนวโน้มที่จะเกิดขึ้นสองสัปดาห์ก่อนที่คุณจะมีประจำเดือน บางครั้งก็มาพร้อมกับตกขาวมากเกินไปซึ่งมักจะเปรียบเทียบกับไข่ขาวที่ลื่น คุณอาจพบอาการตะคริวหรือปวดหลังรอบ ๆ การตกไข่ หากคุณทราบระยะเวลารอบตัวโดยเฉลี่ยของคุณคุณควรจะประมาณการตกไข่ได้ จากนั้นคุณสามารถติดตามร่างกายของคุณสำหรับการเปลี่ยนแปลงทางกายภาพที่เกี่ยวข้องในช่วงเวลานั้น

แม้ว่าคุณและคนอื่น ๆ อาจไม่สามารถระบุได้อย่างมีสติเมื่อเกิดการตกไข่ แต่ก็สามารถส่งผลต่อการดึงดูดการเกี้ยวพาราสีและพฤติกรรมการออกเดท / การผสมพันธุ์


ตำแหน่งเซ็กส์ที่ดีที่สุดสำหรับคนอ้วน

คุณเคยพบว่าจู่ๆคุณก็มีสายตาให้กับหนุ่มหล่อทุกคนที่มีหนวดเคราเป็นเวลาประมาณหนึ่งสัปดาห์ต่อเดือน? การตกไข่อาจส่งผลต่อสิ่งที่ ลักษณะดึงดูดคุณ ให้กับพันธมิตร ในช่วงตกไข่ผู้หญิงคนหนึ่งคือ มีแนวโน้มที่จะเพ้อฝัน เกี่ยวกับบุคคลที่ไม่ใช่คู่ค้าหลักของเธอ ผู้หญิงยังมีแนวโน้มที่จะดึงดูดความสนใจในระยะสั้นสำหรับคู่ค้าที่แสดงให้เห็นถึงสถานะทางสังคมที่มั่นใจและความสามารถในการแข่งขัน



ในทางตรงกันข้ามคู่ครองระยะยาวของคุณมีแนวโน้มที่จะให้ความสำคัญกับคุณมากขึ้นในขณะที่คุณกำลังตกไข่ ผู้หญิงหลายคนสังเกตเห็นว่าคู่รักที่โรแมนติกของพวกเขาเอาใจใส่มากกว่า แต่ก็มีอาณาเขตใกล้เคียงกับการตกไข่มากกว่า

เฟส Luteal

พออยากรู้อยากเห็นหลายคนมีความต้องการทางเพศเพิ่มขึ้นในตอนท้ายของระยะ luteal แม้ว่าจะถือว่าเป็นส่วนที่ไม่อุดมสมบูรณ์ของวัฏจักรก็ตาม ระยะ luteal เป็นระยะเปลี่ยนผ่าน มันเริ่มต้นเมื่อรูขุมขนของคุณผลิตฮอร์โมนเพื่อรองรับไข่ที่ปฏิสนธิในมดลูก อย่างไรก็ตามหากไม่มีไข่ที่ปฏิสนธิระยะ luteal จะสิ้นสุดลงด้วยการทำลายเยื่อบุมดลูกที่หนาของคุณในขณะที่ร่างกายของคุณเตรียมพร้อมสำหรับช่วงเวลาถัดไป แม้ว่าจะไม่มีเหตุผลทางชีววิทยาที่ชัดเจนสำหรับแรงขับทางเพศที่เพิ่มขึ้นในช่วงเวลานี้ แต่เราสามารถใช้ประโยชน์จากมันเพื่อยกระดับจิตใจของเราในช่วงที่มีอาการก่อนมีประจำเดือน (PMS)

ฮอร์โมนคุมกำเนิดและวงจรของคุณ

รูปแบบฮอร์โมนของ การคุมกำเนิด เช่นห่วงอนามัยที่ไม่ใช่ทองแดงรากเทียมและยาเม็ดล้วนต้องอาศัยโปรเจสตินและเอสโตรเจนสังเคราะห์ที่กำจัดการตกไข่และยับยั้งการหนาตัวของเยื่อบุมดลูก เนื่องจากรูปแบบการคุมกำเนิดเหล่านี้ขัดขวางวงจรธรรมชาติของคุณจึงเป็นไปได้ว่าคุณจะไม่ประสบกับความต้องการทางเพศที่เพิ่มขึ้นและลดลงเช่นเดียวกับคนที่ไม่ได้ใช้การคุมกำเนิดแบบฮอร์โมน อย่างไรก็ตาม 62 เปอร์เซ็นต์ ของผู้หญิงรายงานว่ามีแรงขับทางเพศเพิ่มขึ้นหลังจากเริ่มการคุมกำเนิดด้วยฮอร์โมน การสังเกตว่าแรงขับทางเพศที่เพิ่มขึ้นนั้นปรากฏขึ้นเมื่อใดและอย่างไรคุณอาจต้องสังเกตร่างกายของคุณเองเล็กน้อย

ติดตามความปรารถนาตลอดวงจรของคุณ

การติดตามความยาวของรอบของคุณเป็นเรื่องง่ายเพียงแค่บันทึกวันแรกของแต่ละช่วงเวลา ช่วงเวลาระหว่างวันแรกของรอบเดือนคือวัฏจักรของคุณ การรู้อย่างชัดเจนว่าแต่ละขั้นตอนทั้งสี่เริ่มต้นและสิ้นสุดที่ใดนั้นยากกว่ามากในการติดตามโดยไม่ได้รับความช่วยเหลือจากมืออาชีพเช่น OB-GYN หรือผู้เชี่ยวชาญด้านภาวะเจริญพันธุ์ โดยทั่วไประยะของประจำเดือนและฟอลลิคูลาร์จะมีความยาวประมาณ 6 วันในแต่ละช่วง การตกไข่กินเวลาระหว่างสองถึงสามวัน ระยะ luteal เป็นระยะที่ยาวที่สุดเนื่องจากสามารถอยู่ได้ถึง 16 วัน


ได้กลิ่นประจำเดือน

เมื่อคุณมีความรู้สึกที่ดีว่าการมีประจำเดือนและการตกไข่มีแนวโน้มที่จะตกในเดือนโดยเฉลี่ยสำหรับคุณแล้วให้เริ่มใส่ใจว่าความต้องการในเรื่องเซ็กส์จินตนาการและการเกี้ยวพาราสีของคุณมีความผันผวนอย่างไรในช่วงเหล่านี้ มีบางส่วนของวงจรของคุณที่คุณรู้สึกเซ็กซี่อย่างล้ำลึกในผิวของคุณเองหรือไม่? คุณจะใช้ประโยชน์จากความรู้สึกที่เร่าร้อนนั้นได้อย่างไร? ในทางกลับกันมีขั้นตอนของวงจรของคุณที่ทำให้คุณรู้สึกไร้เรี่ยวแรงและจืดชืดหรือไม่? คุณจะฝึกฝนความเห็นอกเห็นใจตนเองและการยอมรับมากขึ้นได้อย่างไรในช่วงเวลาเหล่านี้โดยรู้ว่าสิ่งเหล่านี้เป็นส่วนหนึ่งของการไหลเวียนของคุณในแต่ละเดือน

วิทยาศาสตร์สามารถให้คำแนะนำเกี่ยวกับความเชื่อมโยงระหว่างวัฏจักรของเรากับเรื่องเพศของเราได้ อย่างไรก็ตามร่างกายแต่ละคนมีความแตกต่างกัน เมื่อตระหนักมากขึ้นถึงความปรารถนาความเร้าอารมณ์และแรงดึงดูดบนวัฏจักรของคุณเองเดือนแล้วเดือนเล่าคุณจะสร้างภูมิปัญญาส่วนตัวที่จะช่วยให้คุณเชื่อมโยงกับการแสดงออกทางเพศของคุณเองได้มากขึ้น

ภาพเด่นโดย Ren Santiago