สุขภาพจิต

วิธีค้นหานักบำบัด (และคำแนะนำอื่น ๆ เกี่ยวกับการรู้ว่าการบำบัดนั้นเหมาะกับคุณหรือไม่)

วันที่ 31 สิงหาคมฉันนั่งคุยกับนักบำบัด Amanda Atkins ถามคำถามสองสามข้อกับเธอ ตั้งแต่ สามีของฉันเสียชีวิตอย่างกะทันหัน ฉันได้รับประโยชน์มากมายจากการให้คำปรึกษารายปักษ์ ฉันหวังว่าจะมีสถานที่ที่จะเปิดเผยส่วนที่เป็นส่วนตัวยุ่งเหยิงและน่าสะเทือนใจของความเศร้าโศก ตลอดช่วงเวลาที่ผ่านมาฉันยังได้พบกับการสนับสนุนและให้กำลังใจผู้หญิงที่ฉันอยู่นอกเหนือจากโศกนาฏกรรมนี้ กับ Amanda ฉันรู้สึกสบายใจที่จะถามอย่างตรงไปตรงมา: เราจะทำให้ผู้คนจำนวนมากขึ้นบนเรือได้อย่างไรโดยการพบนักบำบัดโรคเป็นประจำและทำลายข้อห้ามเกี่ยวกับสุขภาพจิต

Anjali Pinto: ฉันพบคุณผ่านคำแนะนำของเพื่อนที่เป็นนักบำบัด แต่ไม่ใช่ทุกคนที่มีทรัพยากรนั้น อะไรคือจุดเริ่มต้นสำหรับคนที่ไม่รู้ว่าจะเริ่มจากตรงไหนหรือคาดหวังอะไรเมื่อไปหานักบำบัด?



Amanda Atkins : ฉันพูดแบบนี้กับลูกค้าของฉันทุกคน แต่ความพอดีนั้นสำคัญมากระหว่างลูกค้าและนักบำบัดของพวกเขา คุณต้องหาคนที่คุณเชื่อมต่อด้วยในระดับส่วนตัวที่จะท้าทายคุณได้มากเท่าที่คุณต้องการซึ่งเป็นคนที่อ่อนโยนและมีเมตตาเท่าที่คุณต้องการ บางทีคุณอาจต้องสัมภาษณ์สองสามครั้ง คุณไม่สามารถเชื่อมต่อกับคนแรกได้ก็ไม่เป็นไร นักบำบัดที่ดีควรเข้าใจสิ่งนั้น

วิธีที่ดีในการเริ่มต้นในการค้นหานักบำบัดคือการถามเพื่อนดูออนไลน์หรือดูบทวิจารณ์ของ Yelp ในเว็บไซต์ของนักบำบัดให้ตรวจสอบเสียงที่ผ่านเข้ามาว่ามีสิ่งใดที่ดึงดูดคุณหรือกระตุ้นความสนใจของคุณหรือไม่? โปรดระลึกไว้เสมอว่าคุณกำลังสัมภาษณ์พวกเขาและเมื่อใดก็ตามที่คุณสามารถพูดได้ว่านี่ไม่ใช่สิ่งที่ดีฉันอยากลองคนอื่น อาจต้องใช้เวลาพบนักบำบัดสองสามคนก่อนที่คุณจะพบคนที่คุณชอบ

AP: สำหรับใครบางคนที่อาจไม่มีทรัพยากรทางการเงินในการสำรวจตัวเลือกต่างๆคุณคิดอย่างไรเกี่ยวกับการบำบัดแบบดิจิทัลเป็นจุดเริ่มต้นหรือแอปที่อาจเป็นประโยชน์

AA : ฉันไม่รู้อะไรมากเกี่ยวกับเรื่องนี้ ฉันไม่ใช่แฟนตัวยงของการบำบัดด้วยการส่งข้อความเพียงอย่างเดียวเพราะฉันคิดว่าการบำบัดส่วนใหญ่อยู่ในความสัมพันธ์ แม้แต่ในความเงียบก็สามารถบำบัดรักษาได้และข้อความก็รู้สึกว่าไม่มีตัวตน ฉันคิดว่าการบำบัดด้วยวิธีทางโทรเลขหรือวิดีโอแชทมีประสิทธิภาพ ในนั้นฉันจะบอกว่ากฎเดียวกันนี้มีผลบังคับใช้ พบกับนักบำบัดออนไลน์และดูว่าเหมาะสมหรือไม่ ถ้าไม่มีให้หาคนใหม่ เพียงแค่ทำงานต่อไปเพื่อปลอมการเชื่อมต่อ

AP: ฉันพยายามหานักบำบัดโรคเป็นผู้หญิงผิวสีและระบุว่าเป็นคนแปลกหน้า ช่วงแนะนำตัวของฉันกับนักบำบัดครั้งแรกฉันถูกตัดการเชื่อมต่อทันทีและรู้สึกเหมือนว่าผู้หญิงที่ฉันนั่งตรงข้ามไม่เข้าใจฉันจริงๆ
มีอุปสรรคทางวัฒนธรรมอย่างมากในการเข้าถึงการบำบัด - ในหลาย ๆ กลุ่มมักมองว่าอ่อนแอ มีการรับรู้ว่าการบำบัดมีไว้สำหรับผู้หญิงผิวขาวที่ร่ำรวยเท่านั้น เราจะฝ่าอุปสรรคนี้ไปได้อย่างไร? เราจะทำให้ทรัพยากรนี้พร้อมใช้งานสำหรับผู้คนจำนวนมากขึ้นได้อย่างไร



AA: ยังมีการศึกษาที่แสดงให้เห็นถึงการเลือกปฏิบัติในหมู่นักบำบัดในการโทรกลับเพื่อจัดเตรียมเซสชั่นเบื้องต้น นักบำบัดผิวขาวมีแนวโน้มที่จะโทรกลับหลังจากได้ยินข้อความเสียงจากลูกค้าผิวขาวตามเสียงของพวกเขา


ลูกปัดทวารทำงานอย่างไร

สำหรับฉันการอ่านนั่นเป็นการปลุกระบบที่ฉันต้องตรวจสอบอคติของตัวเอง ฉันต้องมองตัวเองในกระจกในฐานะผู้หญิงผิวขาวอายุ 35 ปีและระบุว่าการปฏิบัติใด ๆ ของฉันดำเนินไปบนสมมติฐานหรือไม่ ฉันต้องการความเป็นธรรมทั่วกระดาน รู้สึกสำคัญมากสำหรับฉันในการว่าจ้างเพื่อนร่วมงานของฉันคนหนึ่งเป็นผู้หญิงผิวสีและอีกคนหนึ่งซึ่งระบุตัวตนจากกลุ่มศาสนาที่เป็นชนกลุ่มน้อย โชคไม่ดีที่ความรับผิดชอบตกอยู่กับลูกค้ารายใหม่ในการค้นหานักบำบัดที่ดูเหมือนจะยึดมั่นในคุณค่านั้น แต่จากการกล่าวนี้อย่ากลัวที่จะแจ้งล่วงหน้าทางอีเมลเบื้องต้นกับนักบำบัดเกี่ยวกับสิ่งที่คุณกำลังมองหา

AP - นั่นคือสิ่งที่ฉันต้องทำหลังจากประสบการณ์เลวร้ายครั้งแรก แค่วางไว้ตรงนั้น: สวัสดีฉันเป็นคนไม่เชื่อพระเจ้าคนแปลกหน้าผู้หญิงผมสีน้ำตาลและสามีของฉันตายไปแล้ว ฉันต้องการให้แน่ใจว่าการปฏิบัติของคุณทำให้ฉันรู้สึกสบายใจในการแสดงทุกส่วนของตัวตนของฉัน

AA: ใช่ เพียงแค่นำสิ่งนั้นออกมาคุณจะสามารถวัดผลได้จากการตอบสนองของนักบำบัดหากพวกเขาเปิดใจและยอมรับอย่างเต็มที่ ในเว็บไซต์ของฉันฉันต้องการชี้แจงให้ชัดเจนกับคนที่อาจระมัดระวังในการติดตามการบำบัดเนื่องจากปัจจัยที่กำหนดในชีวิตของพวกเขาว่าเพื่อนร่วมงานของฉันและฉันจะสร้างพื้นที่ปลอดภัย

AP: ฉันมีช่วงเวลาที่ง่ายในการเผชิญหน้าดังนั้นหลังจากเซสชันแรกของฉันแย่ลงฉันรู้สึกสบายใจที่จะส่งอีเมลไปขอโทษสำหรับการจัดตารางเซสชันที่สองและขอให้ยกเลิกเพราะฉันไม่รู้สึกว่าเรามีความเชื่อมโยงกัน ฉันส่งอีเมลไปว่าขอโทษฉันกำลังจะไปอีกทาง



AA : อาจจะพูดง่ายๆว่า: ฉันต้องการยกเลิกเซสชันถัดไปของฉันและหยุดการตั้งเวลาไว้


น้ำมันหอมระเหยสำหรับวัยหมดประจำเดือน Young Living
AP: เมื่อฉันพบคุณครั้งแรกฉันรู้สึกกดดันอย่างมากที่จะเล่าเรื่องราวทั้งหมดของฉันในระหว่างการพบกันครั้งแรกของเรา ความคิดที่จะสรุปทุกอย่างที่เกิดขึ้นกับฉันใน 60 หรือ 90 นาทีนั้นเป็นไปไม่ได้เลย สำหรับใครบางคนที่ต้องเผชิญกับความยากลำบากในช่วงหลายเดือนหรือหลายปีอาจจะเป็นช่วงวัยเด็กหรือการแต่งงานทั้งหมดพวกเขาควรคาดหวังอะไรในช่วงแรกที่ประสบความสำเร็จ?

AA : ในกรณีของคุณคุณสามารถให้โครงร่างเพียงพอที่จะเข้าใจสิ่งที่เกิดขึ้น สำหรับใครบางคนที่อาจต้องการพูดคุยเกี่ยวกับวัยเด็กของพวกเขาพวกเขาต้องก้าวไปด้วยตัวเอง ไม่เพียง แต่เป็นไปไม่ได้ที่จะอธิบายทุกอย่างในเซสชั่นเดียวลูกค้าต้องไปด้วยความเร็วของตัวเอง ฉันจำได้ว่าในเซสชั่นแรกของเราถามว่าเขาตายแล้วคุณรู้สึกโอเคไหมที่พูดถึงเรื่องนี้?

ฉันกังวลว่าคุณอาจรู้สึกว่าคุณต้องให้ข้อมูลมากเกินไปหรือเดินออกไปจากการพบกันครั้งแรกของเราที่รู้สึกเหมือนโอ้พระเจ้านั่นเป็นอะไรที่มาก ทุกครั้งที่ฉันกำลังให้คำปรึกษากับคนที่ต้องรับมือกับความบอบช้ำทางจิตใจฉันจะให้คำเตือนเพื่อเร่งการสนทนา ไม่เป็นไรถ้าวันนี้คุณไม่ได้ทำทั้งหมดเรามีเวลา มันเป็นกระบวนการทำความรู้จักกันและผ่อนคลายในเรื่องราวของพวกเขา



การบำบัดด้วยวิธีบำบัดบางอย่างทำในขั้นตอนการบอกเล่าเรื่องราวของคุณ ไม่ง่ายเหมือนการเขียนสิ่งที่เกิดขึ้นบนกระดาษและนำเสนอต่อนักบำบัดจากนั้นเราจะพยายามแก้ไขสิ่งต่างๆให้ดีขึ้น ไม่ส่วนหนึ่งของการรักษาคือการพูดคุยถึงสิ่งที่เกิดขึ้นหรือการเล่าเรื่องนี้อีกครั้ง ฉันจำได้ว่าตอนที่คุณเล่นคลิปเสียง EMT ในบ้านของคุณหลังจากที่เจคอบเสียชีวิตนั่นเป็นช่วงเวลาที่ทรงพลังสำหรับฉันที่จะได้สัมผัสกับคุณ คุณต้องใช้เวลาในการไปถึงจุดที่คุณรู้สึกสบายใจที่จะแบ่งปันเรื่องราวของคุณในจำนวนนั้นและมันควรจะเป็นเช่นนั้น เรื่องราวของคุณเป็นเรื่องส่วนตัวและมีความหมาย คุณต้องสร้างความไว้วางใจก่อนที่จะรู้สึกสบายใจที่จะแบ่งปันทั้งหมด

AP: ฉันรู้ทันทีที่สามีของฉันเสียชีวิตเมื่อถึงจุดหนึ่งฉันก็ต้องเข้ารับการบำบัด ฉันต้องเตรียมตัวเป็นเวลาหลายเดือนกว่าจะเปิดกว้างและพร้อม ความคิดที่จะซื่อสัตย์และเปราะบางกับคนแปลกหน้าแบบตัวต่อตัวเป็นเรื่องที่น่ากลัวมาก ฉันใช้เวลาห้าหรือหกเดือน
สำหรับคนที่คิดจะเข้ารับการบำบัดมาระยะหนึ่งแล้วหวังว่ามันจะช่วยพวกเขาได้พวกเขาจะทำอะไรได้บ้างเพื่อให้สบายใจและเตรียมตัวสำหรับช่วงแรก

AA : ฉันจะบอกว่าหากคุณมีคำถามเฉพาะสำหรับนักบำบัดโรคของคุณล่วงหน้าอย่าลังเลที่จะถามพวกเขา ความวิตกกังวลของทุกคนแสดงออกไม่เหมือนกัน ตัวอย่างเช่นสำหรับฉันฉันต้องการทราบเกี่ยวกับที่จอดรถ ฉันรู้ว่าฉันกังวลและถ้าฉันถามว่าที่จอดรถที่สำนักงานของคุณเป็นอย่างไร ฉันกำลังจัดการกับความคาดหวังและจินตนาการถึงการเข้ารับการบำบัดซึ่งทำให้เครียดน้อยลงและมีสิ่งที่ไม่รู้จักน้อยลง มี 1,000 สิ่งที่จะเป็นอุปสรรคในการเข้ารับการบำบัด - คุณต้องทำอะไรเพื่อให้ตัวเองไปที่นั่น?

การกลับไปที่พอดีนักบำบัดควรทำให้คุณสบายใจ การปรากฏตัวของนักบำบัดควรช่วยให้คุณรู้สึกปลอดภัยและสบายใจที่จะพูดคุย เมื่อตั้งค่าเซสชันแรกของคุณให้ถามคำถามเกี่ยวกับสิ่งที่คาดหวังและกระตุ้นตัวเองการขอความช่วยเหลือจึงเป็นการกล้าที่จะขอความช่วยเหลือ จำไว้ว่าคุณเป็นผู้ควบคุม - หากคุณไม่พอใจกับเซสชันแรกก็ไม่เป็นไรที่จะไม่กลับมา

AP: ฉันเติบโตมาพร้อมกับสุขภาพจิตจากการอภิปรายในบ้านพ่อของฉันเป็นจิตแพทย์ ถึงกระนั้นฉันก็ไม่เคยขอคำปรึกษาใด ๆ เลยจนกระทั่งเหตุการณ์สำคัญและน่าเศร้านี้ในชีวิตของฉัน แม้ว่าฉันจะได้รับการพูดคุยเกี่ยวกับสุขภาพจิตที่ดีต่อสุขภาพเป็นประจำ แต่ฉันก็ยังคงยึดมั่นกับความอัปยศที่ว่าการบำบัดมีไว้สำหรับคนที่ต้องดิ้นรนอย่างหนักหากไม่มีมันการบำบัดนั้นเป็นไม้ค้ำยันบางอย่าง ตอนนี้ฉันตระหนักดีว่าการมีมันเป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรประจำวันของฉันแล้วว่าเมื่อสิ่งต่าง ๆ ง่ายขึ้นและบางทีเซสชันของฉันก็ไม่บ่อยนักฉันก็ยังคงได้รับประโยชน์จากการมีพื้นที่ที่ทุ่มเทให้กับการทำงานผ่านปัญหาที่เกี่ยวข้องกับอาชีพการงานหรือความสัมพันธ์ของฉัน กับมืออาชีพที่สนใจในคุณภาพชีวิตของฉัน คุณคิดว่าอะไรคือความเข้าใจผิดที่สำคัญเกี่ยวกับการบำบัด?

AA: แน่นอนว่าคุณพูดอะไรแนวคิดที่ว่าการบำบัดมีไว้สำหรับคนบ้าเท่านั้น ในสื่อมีการวาดภาพว่านักบำบัดน่ากลัวเย็นชาหรือเราไม่ใช่คนจริงๆ ในความเป็นจริงนักบำบัดส่วนใหญ่ชื่นชอบลูกค้าของตนในทางที่ดีต่อสุขภาพ เราเลือกอาชีพนี้เพราะเราชอบที่จะเห็นลูกค้าของเราประสบความสำเร็จตระหนักถึงชีวิตของพวกเขาตัดสินใจอย่างกล้าหาญหรือแม้แต่ทำผิดพลาดและสามารถกู้คืนจากมันได้


หัวนมของฉันตั้งตรงเสมอ

มีความเข้าใจผิดว่านักบำบัดไม่ได้ลงทุนเพราะเรากำลังเฝ้าดูนาฬิกาและรีบเร่งผู้คนออกไปที่ประตู มันไม่ใช่อย่างนั้น ฉันมีงานที่ดีที่สุดในโลกฉันกำลังทำในสิ่งที่ฉันคิดว่าฉันเหมาะสมที่สุดที่จะทำและฉันได้รับความสุขจากลูกค้าของฉัน ฉันเรียนรู้จากลูกค้าฉันรู้สึกเป็นเกียรติที่ได้ทำงานของฉันและฉันมั่นใจว่านักบำบัดส่วนใหญ่ก็รู้สึกเช่นเดียวกัน ฉันรู้สึกตื่นเต้นสำหรับคนที่เต็มใจรับความเสี่ยงเพื่อเริ่มการบำบัด ฉันต้องการเห็นลูกค้าของฉันมีความสุขในชีวิต

AP: ฉันมีเพื่อนที่ไม่รักนักบำบัด บางทีมันอาจจะไม่เหมาะหรืออาจจะหลังจากผ่านไปนาน ๆ เซสชันของพวกเขาก็ไม่ค่อยมีความเป็นมืออาชีพ ฉันรู้ว่ามีหลักเกณฑ์ในอุตสาหกรรมสำหรับสิ่งที่เหมาะสม แต่ลูกค้าใหม่ควรคาดหวังความเป็นมืออาชีพแบบใดจากนักบำบัด ธงสีแดงมีอะไรบ้าง? สำหรับบางคนความพอดีอาจวัดได้ยากหากไม่คุ้นเคยกับการฝึกซ้อม

AA : นั่นเป็นคำถามที่ดีมาก เส้นเบลอเป็นเรื่องง่ายเพราะคุณควรมีความสุขกับนักบำบัด ในฐานะนักบำบัดเราก็ชอบลูกค้าของเราเช่นกัน การทดสอบที่ดีจะเป็น - คุณรู้หรือไม่ว่าคุณสามารถแสดงให้เห็นถึงการบำบัดที่ความต้องการของคุณต้องมาก่อน

อีกวิธีหนึ่งในการพิจารณาคือคุณกำลังก้าวหน้าหรือไม่? นักบำบัดของคุณท้าทายคุณหรือเสนอข้อมูลเชิงลึกใหม่ ๆ หรือไม่? ความคลาสสิกของนักบำบัดคือเราพยักหน้าพร้อมพูดว่าอืมอืม เมื่อฉันเข้าหาลูกค้าส่วนหนึ่งของงานของฉันคือการรับฟังและส่วนหนึ่งคือการให้ข้อมูลเชิงลึก ฉันถามคำถามฉันพยายามผลักดันลูกค้าของฉันในรูปแบบที่พวกเขาอาจไม่ถูกท้าทายจากที่อื่น ฉันไม่ได้เป็นแค่เพื่อนฉันถามคำถามที่ไม่สบายใจและให้ข้อมูลเชิงลึกที่บางทีพวกเขาอาจไม่ได้มาด้วยตัวเอง

จากมุมมองของลูกค้าการบำบัดไม่ควรรู้สึกเหมือนเป็นเพียงการรายงานสิ่งแรกที่เกิดขึ้นแล้วสิ่งนี้ก็เกิดขึ้น ใช่บางสัปดาห์คุณต้องการพื้นที่เพียงเพื่อระบายและเล่าถึงสิ่งที่เกิดขึ้นในชีวิตของคุณ สัปดาห์อื่น ๆ ต้องมีเวลาสำหรับการไตร่ตรองและตั้งคำถาม ควรมีการอภิปรายมากกว่านี้พื้นที่สำหรับตรวจสอบสิ่งที่คุณกำลังจัดการหรือพยายามทำความเข้าใจ

AP: ก่อนเริ่มการบำบัดฉันไม่เข้าใจการเชื่อมต่อของมนุษย์ที่ไม่เหมือนใครนี้ คุณรู้สึกเหมือนเป็นเพื่อนเป็นลูกน้อง แต่ฉันรู้ว่าฉันสามารถมาที่นี่และเป็นจุดสนใจ แต่เพียงผู้เดียวโดยไม่ต้องแบกอะไรกลับบ้าน ฉันไม่มีสิ่งนั้นในมิตรภาพในชีวิตจริง รู้สึกหยาบคายที่ได้พบกับเพื่อนคนหนึ่งและใช้เวลาหนึ่งชั่วโมงในการระบายอากาศโดยไม่ถามคำถามสักข้อเดียวว่าพวกเขาเป็นอย่างไรบ้าง แต่ฉันมีสิ่งนั้นที่นี่และเป็นสมบัติของมัน ฉันไม่เคยรู้สึกเห็นแก่ตัวที่ทำให้ทุกอย่างเกี่ยวกับตัวฉัน

AA : นั่นสำคัญมาก ถ้าฉันจะเข้ามาในช่วงเวลาและพูดว่าฮึสามีของฉันและฉันทะเลาะกันครั้งใหญ่ในวันนี้ สัปดาห์ของคุณเป็นอย่างไรบ้าง? ฉันรู้ว่าคุณคงกังวลเกี่ยวกับฉันหรือต้องการติดตามหรือตรวจสอบในภายหลังเพื่อดูว่าฉันโอเคไหม นั่นไม่ใช่เหตุผลที่ฉันทำงานของฉันฉันไม่ต้องการสิ่งนั้นจากลูกค้าของฉัน นั่นเป็นขอบเขตที่ดีในการวาด


จะทำอย่างไรถ้าแฟนของคุณมีประจำเดือน

แม้จะมีการสัมภาษณ์ครั้งนี้ฉันก็อยากให้แน่ใจว่าการทำในสำนักงานของฉันเป็นเรื่องสะดวกสบายเพราะฉันมองว่านี่เป็นพื้นที่ของคุณ เป็นเรื่องง่ายเกินไปสำหรับคุณที่จะเป็นผู้ดูแลและน่าตกใจสำหรับลูกค้าจำนวนมากนั่นเป็นเรื่องจริง พวกเขาอยู่ในโลกที่ห่วงใยคนอื่น ๆ และมันจะง่ายมากที่พวกเขาจะเข้ามาในสำนักงานของฉันและหันเหความสนใจที่ฉันอยู่ที่นี่เพื่อให้โดยถามฉันเกี่ยวกับชีวิตของฉัน

ความงามในการบำบัดอยู่ในนี้: เป็นพื้นที่ที่คุณสามารถพูดคุยเกี่ยวกับทุกสิ่งในโลกและฉันจะอยู่ที่นี่เพื่อรับฟัง ฉันจะไม่ตัดสินคุณเพราะมันฉันอาจท้าทายคุณได้ ฉันทำอย่างนั้นเพราะฉันเป็นห่วงคุณ

AP: ฉันเข้าสู่การบำบัดโดยไม่มีไทม์ไลน์หรือคิดว่าจะต้องไปอีกนานแค่ไหน แต่การบำบัดเป็นทางออกที่ดีสำหรับผู้ที่กำลังมองหาความช่วยเหลือระยะสั้นสำหรับความท้าทายในชีวิตหรือไม่?

AA : ความคิดของฉันคือมานานเท่าที่คุณต้องการหาเครื่องมือที่คุณต้องการเพื่อจัดการกับความยากลำบากในชีวิตแล้วจากไป ไม่เป็นไร. ฉันมีผู้คนมากมายที่ฉันจะได้พบเจอมาตลอดหนึ่งปีจากนั้นพวกเขาก็รู้สึกว่าพวกเขาอยู่ในจุดที่ดีที่จะหยุดพักชั่วคราว อาจจะตามสายที่พวกเขามีส่วนร่วมหรือสมาชิกในครอบครัวเสียชีวิตหรือมีการเลิกรากันและพวกเขาต้องการกลับไปที่การประชุมทุกสัปดาห์ ไม่ควรมีความมุ่งมั่นหรือกดดัน ฉันคิดว่าสำหรับคนที่มีปัญหาระยะสั้นที่เฉพาะเจาะจงมาก ๆ การบำบัดอาจเป็นเครื่องมือที่ยอดเยี่ยมสำหรับพวกเขา เข้าร่วมห้าครั้งรับพื้นที่ที่คุณต้องการแล้วเดินออกไปโดยรู้สึกว่าเป็นประโยชน์จริงๆ


การดึงออกช่วยให้คุณนอนหลับหรือไม่?
AP: มีอะไรที่ฉันไม่ได้ถามที่คุณต้องการเพิ่มไหม เราจะกระตุ้นให้ผู้คนขอคำปรึกษาได้อย่างไร?

การบำบัดอาจเป็นของขวัญในชีวิตของใครบางคน อาจเป็นช่องว่างเดียวที่คุณไม่ต้องขัดสี เป็นเรื่องปกติที่จะเข้ามาอึดอัดร้องไห้หรือนั่งเงียบ ๆ บางครั้งผู้คนมักคิดว่าพวกเขาต้องมีวาระการประชุมหรือรู้ว่าพวกเขากำลังจะพูดถึงอะไร พวกเขารู้สึกกดดันที่ต้องถูกขัดเกลาและรวมเข้าด้วยกัน การบำบัดเป็นสถานที่เดียวที่เราไม่จำเป็นต้องสมบูรณ์แบบ แต่ก็ดำรงอยู่ได้ มีใครบางคนอยู่ตรงข้ามกับเราที่ต้องการรับฟังและต้องการความช่วยเหลือ งานเดียวที่คุณมีในการเข้ารับการบำบัดคือการเป็นตัวเองยินดีที่จะพูดคุย มันเป็นงานของฉันที่จะร้อยความคิดเข้าด้วยกันย้อนกลับไปดูภาพรวมทั้งหมด

การพูดคุยอย่างตรงไปตรงมาเกี่ยวกับส่วนของตัวเราที่น่าอับอายหรือเป็นส่วนตัวจะนำออกไปจากพลังเชิงลบที่ความคิดเหล่านั้นมีต่อเรา การบำบัดทำให้เรามีพื้นที่ในการเฉลิมฉลองตัวเองและค้นพบว่าเราเป็นใครเมื่อเราสามารถเป็นตัวจริงได้ 100% เป็นสิ่งที่สวยงามและเพิ่มขีดความสามารถที่จะให้ใครสักคนได้เห็นสิ่งนั้น

ภาพเด่นโดย