10 เคล็ดลับการดูแลตนเองเพื่อการห่างเหินทางสังคม

การก้าวไปสู่ความห่างเหินทางสังคมเนื่องจากโคโรนาไวรัสทำให้พวกเราหลายคนรู้สึกกังวลและสับสน ลองใช้เคล็ดลับในการดูแลตนเองเหล่านี้เพื่อนำความสงบกลับมาสู่กิจวัตรประจำวันของคุณ

12 วิธีฟรีในการฝึกฝนการดูแลตนเองด้วยความรู้สึก

การดูแลตนเองเป็นมากกว่าการอาบน้ำฟองสบู่และมาสก์หน้า แต่ยังเป็นวิธีที่จะคำนึงถึงและรักษาตัวเองได้อีกด้วย ต่อไปนี้เป็นวิธีฟรี 12 วิธีในการฝึกฝนการดูแลตนเองด้วยความรู้สึก

10 วิธีในการรักษาความปลอดภัยในวันเลือกตั้ง

ในวันที่รู้สึกกังวลสำหรับคนส่วนใหญ่ของประเทศนี่คือ 10 วิธีที่สามารถดำเนินการได้ในวันเลือกตั้ง

17 วิธีแก้ปัญหาการดูแลตนเองที่ใช้ได้จริง แต่ทรงพลัง

17 ปณิธานในการดูแลตนเองหลังจากปีที่ยากลำบาก

10 วิธีในการค้นหาความสมดุลทางอารมณ์และจิตใจในปี 2020

ตั้งแต่การดีท็อกซ์ดิจิทัลไปจนถึงการออกเดทต่อไปนี้เป็น 10 วิธีในการค้นหาสมดุลทางอารมณ์และจิตใจในปีใหม่และปีต่อ ๆ ไป

ผู้หญิง 5 คนทำลายความเจ็บป่วยทางสุขภาพจิตที่เกี่ยวข้องกับการตั้งครรภ์

อะไรคือความสัมพันธ์ระหว่างการตั้งครรภ์และความเจ็บป่วยที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพจิตและการรักษา? ที่นี่ผู้หญิง 5 คนแบ่งปันประสบการณ์การต่อสู้กับปัญหาสุขภาพจิตขณะตั้งครรภ์หรือคุณแม่มือใหม่

9 วิธีในการสร้างเวลาคนเดียวโดยเฉพาะระหว่างการกักกัน

ในขณะที่ความห่างเหินทางสังคมกำลังบังคับให้เราออกจากชีวิตทางสังคม แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าเรากำลังสร้างเวลาเพียงอย่างเดียว เรียนรู้วิธีสนุกกับ บริษัท ของคุณเองด้วยคำแนะนำของเรา

คู่มือสุขภาพจิตสำหรับการใช้จ่ายวันหยุดพักผ่อนตามลำพัง

เพื่อให้พ้นจากปีที่ยากลำบากผู้คนจำนวนมากจะใช้วันหยุดปี 2020 เพียงลำพัง นี่คือคู่มือสุขภาพจิตสำหรับการนำทางประสบการณ์นี้

#AskKait: คำแนะนำหนังสือที่มีอักขระที่ใช้สรรพนาม / พวกเขา

คำตอบสำหรับคำถามของผู้อ่าน 'คุณมีคำแนะนำสำหรับสื่อ (หนังสือพอดแคสต์) ที่มีตัวละครที่ใช้สรรพนามอื่นที่ไม่ใช่เขาหรือเธอหรือไม่? ฉันอยากรู้สึกคุ้นเคยกับการใช้สิ่งเหล่านี้มากขึ้น แต่ไม่ได้รับการฝึกฝนมากนัก?

การเริ่มต้นเพื่อรักษาลูกในตัวของเรา

เมื่อเราเริ่มรักษาลูกภายในของเราต้องใช้เวลาทำงานหนักและมักจะเป็นกระบวนการทางอารมณ์เมื่อเราค้นพบความทรงจำที่เจ็บปวดซึ่งอยู่เฉยๆมานานหลายปีในตอนท้าย เริ่มต้นอย่างช้าๆและนุ่มนวลในการเดินทางครั้งนี้ ลูกของคุณที่เต็มไปด้วยความรักกำลังรอการค้นพบอีกครั้ง

วิธีที่เจนนิเฟอร์ฟ็อกซ์เปลี่ยนบทสนทนาเกี่ยวกับการล่วงละเมิดทางเพศในวัยเด็กด้วยเรื่องนี้

บทสัมภาษณ์กับเจนนิเฟอร์ฟ็อกซ์ผู้อำนวยการสร้างภาพยนตร์เกี่ยวกับวิธีที่เธอประมวลผลบาดแผลของตัวเองเพื่อสร้าง 'The Tale' ซึ่งเป็นภาพยนตร์เกี่ยวกับการล่วงละเมิดทางเพศในวัยเด็กวิธีที่ความทรงจำปกป้องเราและความแข็งแกร่งในการมีชีวิตรอด

แบรนด์แว่นตากันแดดที่ยั่งยืนและก่อตั้งโดยสตรีนี้เตือนเราว่าเราทุกคนเป็นเพียงมนุษย์

Stacey Gorlick ร่วมก่อตั้ง Just Human กับสามีของเธอหลังจากที่พวกเขาเห็นโอกาสในการสร้างโมเดลใหม่สำหรับผลิตภัณฑ์ที่ผลิตอย่างมีความรับผิดชอบพวกเขาจึงเริ่มต้นด้วยแว่นตากันแดด พวกเขามุ่งมั่นที่จะสร้างแว่นกันแดดที่ใช้งานได้ทันสมัยและทำจากวัสดุที่ยั่งยืน

กดรีเซ็ตด้วยกิจวัตรยามเช้าที่มีสติ

ฉันจะสารภาพ: ปณิธานปีใหม่ทำให้ฉันวิตกกังวล อย่าเข้าใจฉันผิด ฉันเป็นคนที่มีความเชื่อมากที่สุดในการพัฒนาตนเองลงทุนเพื่อการเติบโตของคุณเองและสร้างความสัมพันธ์ที่ดีขึ้น แต่สำหรับฉันปณิธานปีใหม่ดูเหมือนจะไม่ใช่วิธีที่ดีที่สุดในการบรรลุเป้าหมายที่มีค่าเหล่านี้: มีคนไม่ถึง 25 เปอร์เซ็นต์

Alisha Ramos ผู้ก่อตั้ง Girls ’Night In ดูแลสุขภาพจิตของเธออย่างไร

Alisha Ramos เป็นผู้ก่อตั้ง Girls ’Night In (GNI) ซึ่งเป็นแบรนด์ที่สร้างขึ้นจากความเชื่อที่ว่าเมื่อชีวิตของเรายุ่งมากขึ้นการหยุดพักและทำใจให้สบายก็ยิ่งมีความสำคัญมากขึ้น เราถามรามอสเกี่ยวกับการก่อตั้ง Girls ’Night In ชุมชนและวิธีที่เธอสร้างสมดุลระหว่างความทะเยอทะยานและการดูแลตัวเอง

การสะกดจิตบำบัดช่วยฉันจากความวิตกกังวลอย่างรุนแรงได้อย่างไร

ผู้ก่อตั้ง Clementine แบ่งปันการเดินทางของเธอด้วยการสะกดจิตบำบัด เธอสำรวจว่าการบำบัดด้วยการสะกดจิตช่วยจัดการความเครียดและความวิตกกังวลการควบคุมการโจมตีเสียขวัญและอื่น ๆ ได้อย่างไร

การปฏิบัติความกตัญญูกตเวทีทุกวันสามารถนำไปสู่ระดับความสุขที่เพิ่มขึ้นได้อย่างไร

ในหนังสือ '10% Happier 'ของ Dan Harris เขาอ้างว่าการฝึกสมาธิไม่ใช่วิธีการรักษาทั้งหมด แต่การผสมผสานการฝึกสติเข้ากับชีวิตทำให้เขามีความสุขมากขึ้นอย่างน้อย 10% และหากคุณสนใจในความสุขอีก 10% การศึกษาล่าสุดพบว่าการเก็บบันทึกคำขอบคุณไว้อาจเป็นคำตอบ

วิธีการต่อสู้กับความเหนื่อยหน่ายในช่วงเทศกาลวันหยุดอ้างอิงจากผู้ก่อตั้ง Mend Ellen Huerta

ความเหนื่อยหน่าย - มันคืออะไรวิธีหลีกเลี่ยงและจะทำอย่างไรหากคุณประสบปัญหาดังกล่าวผู้ก่อตั้ง Mend กล่าวว่าแอปที่ช่วยให้ผู้คนทำงานผ่านความเหนื่อยหน่าย

วิธีสร้างกฎแห่งชีวิต - และทำไมคุณอาจต้องการ

กฎของชีวิตคืออะไร? ที่นี่เรากล่าวถึงต้นกำเนิดและเหตุผลที่คุณอาจพิจารณาสร้างของคุณเองโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงเวลาแห่งความไม่แน่นอนเช่นนี้

วิธีจัดการกับความวิตกกังวลหลังการเลือกตั้งและภาวะซึมเศร้า

การเลือกตั้งทางการเมืองที่ตึงเครียดในปี 2020 ได้สร้างความหายนะให้กับความเป็นอยู่ที่ดีทางจิตใจและร่างกายของชาวอเมริกันจำนวนมาก อ่านเคล็ดลับของ Cora เพื่อช่วยคลายความกังวลหลังการเลือกตั้ง

วิธีค้นหานักบำบัด (และคำแนะนำอื่น ๆ เกี่ยวกับการรู้ว่าการบำบัดนั้นเหมาะกับคุณหรือไม่)

เมื่อ Anjali Pinto สูญเสียสามีไปอย่างกะทันหันและน่าเศร้าเมื่ออายุ 30 ปีเธอรู้ว่าในบางครั้งเธอต้องการการบำบัด ที่นี่เธอนั่งคุยกับนักบำบัดโรคของเธอ Amanda Atkins เพื่อหารือเกี่ยวกับวิธีการหานักบำบัดเหตุใดเราจึงควรสนับสนุนให้ผู้คนขอคำปรึกษาและจะรู้ได้อย่างไรว่าการบำบัดนั้นเหมาะกับคุณหรือไม่