วัยหมดประจำเดือน

เห็นสัญญาณของวัยหมดประจำเดือนเร็วหรือไม่? นี่คือคำแนะนำของเรา

การหมดประจำเดือนในช่วงต้นอาจเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ ผู้หญิงบางคนถูกกำจัดทางพันธุกรรมเพื่อเข้าสู่ช่วงชีวิตก่อนอายุเฉลี่ยในขณะที่คนอื่น ๆ อาจเลือกเข้าสู่วัยหมดประจำเดือนก่อนกำหนด ด้วยเหตุผลทางการแพทย์ . หากคุณคิดว่าคุณอาจหมดประจำเดือนเร็วควรปรึกษาแพทย์ของคุณเสมอ แต่หากคุณอยู่ในช่วงเริ่มต้นของการตั้งคำถามหรือต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมนี่คือคำแนะนำบางส่วนที่เราได้สรุปไว้เกี่ยวกับการจัดการภาวะหมดประจำเดือนในช่วงต้น


วัยหมดประจำเดือน เหงื่อออกตอนกลางคืน การเยียวยาธรรมชาติ

ทำความเข้าใจกับอาการของวัยหมดประจำเดือนในช่วงต้น



อาการทั่วไปของวัยหมดประจำเดือนที่เร็วกว่าปกติ ได้แก่ ความเครียดความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าที่เพิ่มขึ้น ภาวะเหล่านี้มักเป็นผลมาจากภาวะมีบุตรยากและปัญหาสุขภาพอื่น ๆ ในวัยหมดประจำเดือนในช่วงต้น กล่าวอีกนัยหนึ่งการเปลี่ยนแปลงที่ผู้ป่วยต้องเผชิญเมื่อร่างกายของพวกเขาผ่านกระบวนการนี้เร็วกว่าที่คาดไว้จะส่งผลเสียต่อสุขภาพจิตของพวกเขาซึ่งอาจไม่เกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนทางสรีรวิทยาที่เกิดขึ้น

อ่านเพิ่มเติม

ลืม WebMD และไปที่สำนักงานแพทย์ของคุณ

หากคุณมีความสงสัยแม้แต่น้อยว่าคุณกำลังจะเข้าสู่วัยหมดประจำเดือนในช่วงต้นคุณควรไปที่สำนักงานแพทย์ของคุณเพื่อทำการทดสอบ มีหลายวิธีที่แพทย์ของคุณสามารถระบุได้ว่าคุณกำลังเริ่มหมดประจำเดือนหรือไม่รวมถึงการตรวจร่างกายและการตรวจเลือดเพื่อแยกแยะการตั้งครรภ์และโรคต่อมไทรอยด์ อย่างไรก็ตามการทดสอบที่ดีที่สุดคือการวัดระดับฮอร์โมนกระตุ้นรูขุมขน (FSH) ในระบบของคุณ เมื่อรังไข่ของคุณเริ่มปิดลงระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนของคุณจะลดลง เมื่อฮอร์โมนเอสโตรเจนลดลงระดับ FSH ของคุณจะสูงขึ้นซึ่งเป็นสัญญาณที่ชัดเจนว่าคุณอยู่ในวัยหมดประจำเดือน



อ่านเพิ่มเติม

อย่าปล่อยให้เหงื่อออกตอนกลางคืนทำให้คุณผิดหวัง

เหงื่อออกตอนกลางคืนอาจเกิดจากระดับน้ำตาลในเลือดที่ผันผวนและฮอร์โมนที่ผันผวนดังนั้นควรหลีกเลี่ยงอาหารที่มีดัชนีน้ำตาลสูงเช่นน้ำตาลทรายขาว (คุกกี้) และคาร์โบไฮเดรตกลั่น (ขนมปังขาว) ไปหาธัญพืชพืชตระกูลถั่วและผักที่มีแป้ง (มันเทศ) แทน


mirena iud ทำให้เกิดภาวะซึมเศร้าได้หรือไม่?

อ่านเพิ่มเติม

ดื่มเหล้าน้อยลงน้ำมากขึ้น



แอลกอฮอล์และน้ำตาลจะทำให้สิ่งต่างๆแย่ลงด้วย การบริโภคแอลกอฮอล์สามารถเพิ่มอารมณ์แปรปรวนความรุนแรงของอาการร้อนวูบวาบและส่งผลต่อคุณภาพการนอนหลับ การบริโภคน้ำตาลอาจทำให้อารมณ์ลดลงส่งผลต่อรูปแบบการนอนหลับและทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วที่เกี่ยวข้องกับวัยหมดประจำเดือน


การแท้งใน 22 สัปดาห์สิ่งที่คาดหวัง

อ่านเพิ่มเติม

เชื่อมต่อกับร่างกายของคุณ

ลองเข้าคลาสเช่น Yoga for Mood Swings หากคุณต้องการความผ่อนคลายจากอารมณ์แปรปรวนในช่วงวัยหมดประจำเดือนหรือเริ่มจดบันทึกเพื่อติดตามอาการของคุณเมื่อเวลาผ่านไป เมื่อจับคู่กับสติแล้วสิ่งนี้สามารถช่วยระบุได้ว่าเกิดจากอาการวัยหมดประจำเดือนและอะไรคือสัญญาณของความเครียดหรือความวิตกกังวลหรือภาวะซึมเศร้าจากปัจจัยอื่น ๆ ในชีวิตของคุณ ค้นหาคำยืนยันเชิงบวกหรือสองข้อเพื่อจดไว้ในหน้าวารสารของคุณซึ่งสามารถใช้เป็นคำพูดให้กำลังใจได้



อ่านเพิ่มเติม

ภาพที่โดดเด่นโดย Jessica Felicio