สุขภาพจิต

ความเชื่อโชคลางไฮโปคอนเดรียและความวิตกกังวลของฉันกำลังบอกฉันจริงๆ

นักบำบัดของฉันคิดว่าฉันเชื่อโชคลางเกี่ยวกับความวิตกกังวลของฉัน อีกคืนหนึ่งฉันยอมรับกับเธอถึงพิธีกรรมที่ฉันต้องทำทุกวันแม้ว่ามันจะไม่เป็นเช่นนั้นก็ตาม แปลกใจ คนที่อยู่ใกล้ฉันฉันไม่จำเป็นต้องระบุรายละเอียด ฉันเป็นโรค hypochondriac และทุกๆวันฉันก็วินิจฉัยว่าตัวเองป่วยเป็นโรคอื่น อาการปวดหัวจะกลายเป็นเนื้องอกในสมองอย่างรวดเร็วการเต้นของหัวใจบางส่วนในร่างกายของฉันเกิดการโป่งพองเป็นกระใหม่มะเร็งผิวหนัง ฉันสามารถใช้เวลาหลายชั่วโมงในการแก้ไขการวินิจฉัยของฉัน ในที่สุดความสิ้นหวังเมื่อความคิดของฉันหันไปหาทุกสิ่งที่ฉันจะทำไม่ได้เมื่อถึงเวลาที่ฉันต้องตายก่อนเวลาอันควรอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้



คุณเป็นคนเชื่อโชคลางเธอพูดในขณะที่ฉันรู้ว่าพูดออกมาดัง ๆ ชีวิตจริงของฉันวันที่ฉันมีร่างกายที่แข็งแรงและกระฉับกระเฉงฉันแพ้พิธีกรรมนี้มากแค่ไหน คุณเป็นกังวลว่าวันหนึ่งที่คุณไม่ได้ดึงเอาพิธีกรรมไปสู่ความตายของคุณทางจิตใจจะเป็นวันที่ความเจ็บป่วยในจินตนาการคร่าชีวิตคุณ

พิธีกรรมมีการพัฒนาอยู่ตลอดเวลา ในโรงเรียนมัธยมเพื่อนสนิทของฉันและฉันให้เหตุผลว่าถ้าเราบอกอีกฝ่ายออกไปเสียงดังสิ่งที่เรากลัวมันจะไม่เป็นจริง วันนี้เป็นมะเร็งปอดฉันจะแจ้งให้ทราบอย่างจริงจังโดยผูกโทรศัพท์บ้านแต่ละบ้านไว้ตามที่อธิบายอาการของฉันและปล่อยให้เธอค่อยๆพาฉันกลับไปสู่ความเป็นจริงของร่างกายที่แข็งแรงของฉัน

ตอนนี้พิธีกรรมส่วนใหญ่อยู่ในหัวของฉันแม้ว่าคืนส่วนใหญ่ฉันจะหันไปหาแฟนและเริ่มต้นด้วยขาของฉัน ... หยุด เขาจะบอกว่าก่อนที่ฉันจะลงรายละเอียดเกี่ยวกับก้อนเลือดในจินตนาการที่อยู่ในความคิดของฉันในช่วง 30 นาทีที่ผ่านมา



แต่ความวิตกกังวลของฉันยืนยันว่าจะเกิดอะไรขึ้น คือ ก้อนเลือด? จะเป็นอย่างไรถ้าวันนี้มันเป็นเรื่องจริงและคุณปิดปากของคุณไว้แล้วแพทย์ก็มาและเขาไม่มีทางที่จะนำพวกเขาไปสู่ความจริงเพื่อช่วยให้ฉันฟื้นตัวได้โดยการบอกพวกเขาอย่างรวดเร็ว มันเป็นก้อนเลือดเธอบอกฉัน ดังนั้นพวกเขาจึงสามารถทำทุกวิถีทางเพื่อแก้ไขลิ่มเลือดได้หรือไม่?

มันเป็นวงจรที่เหนื่อยล้า นักบำบัดของฉันคิดว่าฉันใช้ความคิดสร้างสรรค์ไปโดยเปล่าประโยชน์ วันแล้ววันเล่าก็พบกับสภาพที่ร้ายแรงแทนการเขียนการวาดภาพ ความคิด .

ฉันคิดว่าเวลาที่ฉันใช้ในการพูดคุยกับตัวเองอาจใช้เวลาในการสร้างตัวเองขึ้นมา - ทักษะหรือความสามารถใหม่ ๆ ผลลัพธ์ที่บ่อยขึ้น ...



คุณจะควบคุมพลังสมองความคิดสร้างสรรค์นี้ได้อย่างไร? เธอจะถาม

…เขียนหนังสือเกี่ยวกับความตาย? คือคำตอบที่ซื่อสัตย์ของฉัน

เธอไม่เชื่อและฉันก็ไม่ซีเรียส แต่พระเจ้าก็รู้ว่าฉันใช้เวลามากพอที่จะจินตนาการถึงการตายของตัวเองเพื่อเติมเต็มนวนิยาย



วันรุ่งขึ้นฉันคิดถึงบทสนทนาของเรา ฉันจะทำอะไรได้บ้างกับเวลาที่กลัวอนาคต หากพิธีกรรมไม่ได้เป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรประจำวันของฉันหาก WebMD ไม่ใช่เว็บไซต์ที่เข้าชมบ่อย

ฉันคิดว่าเวลาที่ฉันใช้ไปกับการพูดคุยกับตัวเองอาจใช้เวลาในการสร้างตัวเองขึ้นมา - ทักษะหรือความสามารถใหม่ ๆ ผลลัพธ์ที่ออกมาบ่อยขึ้น…ฉันจะดูตอนใน Netflix โดยที่สมองกังวลของฉันไม่ทำให้ฉันเสียสมาธิจากเนื้อหาที่ทำให้มึนงงของรายการ .

บางทีฉันอาจไม่สามารถขจัดความวิตกกังวลออกไปได้ แต่ฉันคิดว่าจะต้องทำอย่างไรที่จะไม่พึ่งพาความเชื่อโชคลางพิธีกรรม - เพื่อปล่อยให้มันไป เพราะรากของการปล่อยวางคือความกลัวความกลัวว่าพิธีกรรมที่ไม่รู้จักอาจเข้ามาแทนที่การวินิจฉัยตัวเองของฉัน ความกลัวในสิ่งที่ไม่รู้จักซึ่งเป็นเพียงความวิตกกังวล และ แค่บางที ความกลัวมีขนาดใหญ่กว่า จะเป็นอย่างไรถ้าแย่กว่านั้น เหรอ? บางทีความกลัวอาจเป็นการคำนวณศักยภาพที่แท้จริงของฉันสิ่งที่อาจเกิดขึ้นหากฉันใช้เวลาทำมากขึ้นและใช้เวลาน้อยลงในการตรึกตรองผ่านกระบวนการที่เก่าแก่เป็นเวลาหลายปี ฉันรู้ว่ามีประโยชน์ในการขุดนอกเหนือจากพิธีกรรม ฉันรู้ว่ากระบวนการเริ่มต้นด้วยการรับทราบและปรารถนาที่จะเปลี่ยนแปลง และบางทีสำหรับวันนี้ก็เพียงพอแล้ว

ภาพเด่นโดย ดาวิเดรากูซา