บอดี้แอนด์บอดี้อิมเมจ

ทำความเข้าใจเกี่ยวกับความผิดปกติของอุ้งเชิงกราน

ของเล่นแอปไม่มีที่สิ้นสุด โปรแกรมการออกกำลังกาย และผู้เชี่ยวชาญอ้างว่าช่วยเสริมสร้างเสียงและกระชับกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานเพื่อหลีกเลี่ยงความผิดปกติของอุ้งเชิงกราน สิ่งนี้สมเหตุสมผลเมื่อพิจารณาว่าผู้หญิงอเมริกันประมาณหนึ่งในสี่มีอาการอ่อนแรงหรือบาดเจ็บที่อุ้งเชิงกราน ( 24 เปอร์เซ็นต์ ตาม NIH) และ 37 เปอร์เซ็นต์ ของผู้หญิงออสเตรเลียได้รับผลกระทบจาก ภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่ .



ปัจจัยที่อยู่เบื้องหลังกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานที่อ่อนแอได้รับการกำหนดไว้อย่างชัดเจนและแพทย์รู้สึกมั่นใจเมื่อพูดถึงสิ่งเหล่านี้ เช่นเดียวกับกล้ามเนื้อใด ๆ ในขณะที่พวกมันอาจอ่อนแอเกินไป แต่ก็สามารถตึงตึงและทำงานหนักเกินไปได้เช่นกัน บางครั้งในขณะที่ฉันมีประสบการณ์กล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานอาจตึงมากจนการมีเพศสัมพันธ์เป็นเรื่องยากและเจ็บปวดหรือเป็นไปไม่ได้ มีเช่นเดียวกับกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานที่อ่อนแอสาเหตุที่เป็นไปได้หลายประการที่อยู่เบื้องหลังกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน hypertonic (แน่นเกินไป) ฉันจะไปหาคนเหล่านั้น

ความผิดปกติของพื้นผิว: ปัญหาที่มองไม่เห็น

สิ่งที่สำคัญมากที่ต้องมุ่งเน้นที่นี่สำหรับฉันคือเนื่องจากไม่สามารถมองเห็นอุ้งเชิงกรานได้และไม่สามารถมองเห็นตรวจสอบได้ง่ายหรือเปรียบเทียบกับปัญหาอื่น ๆ ปัญหาอาจไม่ได้รับการวินิจฉัยเป็นเวลานานบางทีอาจจะตลอดไป

เพียงเพราะปัญหาไม่ได้รับการวินิจฉัยไม่ได้หมายความว่าจะไม่มีผลกระทบต่อร่างกายจิตใจและ ชีวิตฝ่ายวิญญาณ ของผู้หญิงที่ได้สัมผัสกับมัน จากผลกระทบที่ชัดเจนมากของการไม่สามารถมีเพศสัมพันธ์หรือประสบกับความเจ็บปวดอย่างมีนัยสำคัญในการทำเช่นนั้นไปจนถึงความกลัวความเจ็บปวดหรือความสับสนว่าทำไมร่างกายของเราจึงยึดและปกป้องตนเองไม่ว่าเราจะเลือกที่จะปกป้องตัวเองอย่างมีสติหรือ ไม่.

ตำนานแห่งความปกติ



ผู้หญิงถามตัวเองว่าเป็นเรื่องปกติหรือไม่ในทุก ๆ ด้านตั้งแต่เส้นผมไปจนถึงครอบครัวอาชีพการงานเรื่องเพศไปจนถึงการเลือกรองเท้า หัวข้อเหล่านี้เป็นหัวข้อที่ผู้หญิงส่วนใหญ่รู้สึกสบายใจที่จะพูดคุยกับเพื่อนครอบครัวและแม้แต่คนแปลกหน้า เมื่อพูดถึงเรื่องการมีเพศสัมพันธ์ปกติจะกลายเป็นเรื่องที่มืดมนกว่า สำหรับผู้หญิงโดยเฉพาะอย่างยิ่งความสามารถในการมีเซ็กส์และสนุกกับมันอาจเป็นสัตว์ร้ายที่มีปัญหาหลายแง่มุม อาจเป็นผลมาจากประสบการณ์ในวัยเด็ก ภาพร่างกายเชิงลบหรือร่างกายผิดปกติ มีประสบการณ์เกี่ยวกับการติดเชื้อเจ็บป่วยหรือได้รับบาดเจ็บจากแรงกระแทก ความสับสนหรือความอัปยศ หรือแม้กระทั่งภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวล การผสมผสานระหว่างประสบการณ์เหล่านี้สามารถนำไปสู่ทัศนคติของเราที่มีต่อร่างกายและเพศของเราซึ่งสามารถทำได้ แสดงออกทางร่างกาย .

กล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน Hypertonic

กล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานอาจตึงมากจนไม่สามารถผ่อนคลายได้ ซึ่งอาจส่งผลให้ไม่สามารถทำกิจกรรมต่างๆเช่นการมีเพศสัมพันธ์ การใส่ผ้าอนามัยแบบสอด และการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเอง นอกจากนี้ยังอาจส่งผลให้เกิดอาการท้องผูกความตึงของสะโพก piriformis และเอ็นร้อยหวายมากเกินไป


สาวๆอยากได้อะไรในช่วงมีประจำเดือน

สำหรับฉันแล้วสำหรับผู้หญิงหลายคนที่มีอาการกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานมีความผิดปกติสูงสาเหตุหลายประการทำให้เกิดกล้ามเนื้อโอ้อวด มันเป็นการทำลายล้างที่พบว่าเรา ต้องการ มีเพศสัมพันธ์ แต่ร่างกายของเราปฏิเสธ ดังนั้นสำหรับผู้หญิงทุกคนที่รู้จักประสบการณ์นี้คุณคือ ไม่แตกหัก และร่างกายของคุณไม่ใช่ศัตรูของคุณ นอกจากนี้ยังไม่ใช่โทษจำคุกตลอดชีวิตและยังมีผู้ที่สามารถช่วยคุณรักษาได้



Alex Lopes ผู้อำนวยการแผนกสุขภาพกระดูกเชิงกรานเมลเบิร์นกล่าวว่าการฝึกการหายใจและยังระบุด้วยว่าเป็นเรื่องของปัญหาทางผิวหนังการบาดเจ็บหรือ ชั่วโมง ล้วนเป็นส่วนหนึ่งของการรักษา การปฏิบัติของเราผสมผสานความรู้ของนักกายภาพบำบัดนักบำบัดทางเพศและนักจิตวิทยาเพื่อดูภาพรวมทั้งหมด

ประสบการณ์ของตัวเองคือในฐานะครูสอนพิลาทิสโยคะและบาร์เรฉันเริ่มคุ้นเคยกับการมีส่วนร่วมของกล้ามเนื้อแกนกลางของฉันรวมถึงการวาดกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานเป็นระยะเวลานาน มันกลายเป็นสภาวะปกติของการเป็นอยู่ของฉัน ฉันมีความบกพร่องทางพันธุกรรมต่อเบ้าสะโพกตื้นดังนั้นร่างกายของฉันจึงพยายามปกป้องข้อต่อสะโพกของฉันด้วยการมีส่วนร่วมของกล้ามเนื้อรอบสะโพกและอุ้งเชิงกรานมากเกินไป ความจริงคือการมีเพศสัมพันธ์ที่เจ็บปวดอย่างสุดซึ้งและบางครั้งก็ไม่สามารถมีเพศสัมพันธ์ได้ การมีส่วนร่วมมากเกินไปนี้เรียกว่า hypertonic หรือโอ้อวดอุ้งเชิงกรานและมีสาเหตุหลายประการที่อาจเกิดขึ้น

สำหรับเด็กผู้หญิงและผู้หญิงที่รอนานเกินไปในการใช้ห้องน้ำหรือกลัวการใช้ห้องน้ำสาธารณะการขังมันไว้อาจส่งผลให้อุ้งเชิงกรานทำงานมากเกินไป ความเครียดความวิตกกังวลหรือการมีชีวิตอยู่ในสภาวะแห่งความกลัวและความหวาดกลัวอย่างต่อเนื่องอาจส่งผลให้กล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานกระชับโดยไม่สมัครใจ นึกถึงสิ่งที่สุนัขทำเมื่อมันกลัว พวกมันซุกหางไว้ระหว่างขาแล้ววิ่ง



นอกจากนี้ยังสามารถผูกกับอุ้งเชิงกราน Hypertonic เยื่อบุโพรงมดลูก หรือผู้หญิงที่เป็นโรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบผิวหนังแห้งหรือมีแผลเป็นจากการบาดเจ็บทางเพศหรือการบาดเจ็บอื่น ๆ ที่ปากช่องคลอดหรือช่องคลอด

ผลกระทบของเงื่อนไขนี้ส่งผลต่อคุณภาพชีวิตโดยรวมดังที่ Lopes สามารถยืนยันได้ สำหรับลูกค้าของเราบางสิ่งที่พวกเขาบอกกับเราคือพวกเขารู้สึกไม่พึงปรารถนาและรู้สึกถึงตัวตนของพวกเขาในฐานะผู้หญิงเพราะพวกเขาไม่รู้สึกว่าพวกเขาทำงานในมุมมองของพวกเขาเอง 'ปกติ'

การบำบัดความผิดปกติของพื้นผิว

การรักษาความผิดปกติของอุ้งเชิงกรานไม่ตรงไปตรงมา ในการระบุแหล่งที่มาของปัญหาอาจใช้เวลาทำงานร่วมกับแพทย์ นักบำบัด นักกายภาพบำบัดผู้เชี่ยวชาญและการศึกษาและวิเคราะห์ด้วยตนเองอย่างแท้จริง อาจมีการตรวจสอบที่ค่อนข้างรุกรานระหว่างทางซึ่งอาจทำให้ผู้หญิงบางคนไม่สามารถขอความช่วยเหลือได้เลย เริ่มในจุดที่คุณรู้สึกพร้อมซึ่งอาจกำลังพูดคุยกับนักจิตวิทยาหรือแพทย์ที่เชื่อถือได้เกี่ยวกับประสบการณ์ทางกายภาพของคุณและสิ่งที่คุณสงสัยว่าอาจอยู่เบื้องหลัง หากเป็นความผิดปกติของผิวหนังการติดเชื้อหรือการฉีกขาดที่ไม่ได้รับการวินิจฉัยจะทำได้โดยการสแกนหรือการตรวจทางดิจิทัลเท่านั้นที่คุณจะรู้ว่าคุณกำลังรับมือกับอะไร

เมื่อคุณได้รับการวินิจฉัยแล้วคุณสามารถวางแผนการรักษาได้ หากการวินิจฉัยของคุณไม่ชัดเจนหรือแพทย์ของคุณไม่สามารถวางแผนการรักษาให้คุณได้ อย่ายอมรับว่านี่คือจุดจบของมัน เพียงแค่หาผู้เชี่ยวชาญคนอื่นที่มีประสบการณ์ในการรักษาปัญหาเกี่ยวกับอุ้งเชิงกราน

สำหรับฉันแล้วการเรียนรู้วิธีการมีส่วนร่วมและผ่อนคลายกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานควบคู่ไปกับการหายใจอย่างสงบและสามารถรับรู้ได้ว่าปัญหาที่สะโพกและการเลือกทำงานประจำวันล้วนมีส่วนทำให้ร่างกายของฉันทำงานอย่างไรทำให้ฉันหยุดรู้สึกเหมือนล้มเหลวและ เพื่อดูร่างกายของฉันเป็นเขตสงคราม โชคดีที่การพบนักกายภาพบำบัดผู้เชี่ยวชาญในออสเตรเลียเป็นไปได้ผ่านบริการสาธารณสุขของเรา Academy of Pelvic Health Physical Therapy ให้บริการที่สามารถค้นหาได้ ฐานข้อมูล ของผู้เชี่ยวชาญในอเมริกา

อาการของโรคกล้ามเนื้อบนพื้นผิวมากเกินไป

  • รู้สึกปวดในช่องท้องส่วนล่าง mons & vulva ของผู้หญิงและท้องส่วนล่างอวัยวะเพศชายและ / หรืออัณฑะของผู้ชาย
  • การระคายเคือง / การติดเชื้อในกระเพาะปัสสาวะ (เนื่องจากอุ้งเชิงกรานล้อมรอบด้านล่างของกระเพาะปัสสาวะ)
  • การล้างกระเพาะปัสสาวะไม่สมบูรณ์ - เนื่องจากอาจตัดการไหลออกก่อนที่คุณจะเสร็จสิ้น
  • อาการปวดกระเพาะปัสสาวะ - ราวกับว่าแน่นและสั้นลงอาจกดดันกระเพาะปัสสาวะอย่างต่อเนื่อง
  • ลำไส้ - คนเซ่อผอมสั้น ความรู้สึกของการล้างที่ไม่สมบูรณ์และความยากลำบากในการผ่านลม
  • ความใกล้ชิด - ความเจ็บปวดเมื่อเข้าหรือลึกจากการเจาะใด ๆ