สุขภาพจิต

Well Woman Weekly: Jenna Knapp เกี่ยวกับการเปลี่ยนความคิดของคุณ

ทุกวันศุกร์เราจะส่งสรุปสิ่งใหม่ ๆ ใน Blood & Milk ทุกสัปดาห์พร้อมกับบทความที่คุณอาจพลาดจากที่เก็บถาวร นอกจากนี้เรายังมีบทสัมภาษณ์ผู้หญิงที่สร้างแรงบันดาลใจและในสัปดาห์นี้เรารู้สึกตื่นเต้นที่จะนำเสนอ Jenna Knapp หากต้องการรับจดหมายข่าวลงทะเบียนที่นี่



Jenna Knapp เป็นโค้ชเสริมพลังผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลตนเองด้วยจิตใต้สำนึกและ Master NLP Practitioner & Trainer ด้วยการสนับสนุนการดูแลตนเองและการดูแลเชิงป้องกันเป็นเวลากว่าห้าปี Jenna มีพื้นที่ขนาดใหญ่สำหรับนักเรียนของเธอใน The Mental Wealth Method เพื่อขยายไปสู่ความจริงและความคุ้มค่าของพวกเขา ด้วยรูปแบบที่มีประสิทธิภาพเช่น NLP, EFT, TIME Techniques, Clinical Hypnosis, Subliminal & Binaural Audio, Scent Stating และอื่น ๆ Jenna ช่วยให้ผู้เปลี่ยนแปลงที่วุ่นวายและผู้ถือครองพื้นที่ปั๊มการหยุดพักบนท้องถนนเพื่อให้พวกเขาสามารถแบ่งปันของขวัญได้ต่อไป กับโลก

คุณเริ่มต้นกับการเป็นโค้ชด้านความคิดได้อย่างไร?

ฉันกำลังค้นหาเครื่องมือสำหรับตัวเองและการรักษาของตัวเองหลังจากบทที่เจ็บปวดจากการสูญเสียคนที่คุณรักไปฆ่าตัวตาย หลังจากผ่านไปหลายปีของการบำบัดด้วยการพูดคุยและอาการคันที่รู้สึกว่าต้องมีวิธีที่จะลงลึกกว่านี้ฉันกำลังมองหาความก้าวหน้า ในช่วงเวลานั้นฉันเริ่มได้ยินมากมายเกี่ยวกับจิตใต้สำนึกและ NLP (การเขียนโปรแกรมภาษาศาสตร์ระบบประสาท AKA คู่มือผู้ใช้ที่หายไปในความคิดของคุณ) และพบใบรับรอง NLP เพื่อลงทะเบียนเพื่อที่ฉันจะได้เรียนรู้วิธีการใหม่ ๆ ในการดูแลจิตใจของฉัน เมื่อฉันเริ่มเรียนรู้รูปแบบต่างๆฉันตระหนักว่าพวกมันมีพลังมากเกินกว่าที่จะเก็บไว้กับตัวเอง หลังจากแบ่งปันการเปลี่ยนแปลงส่วนตัวของฉันด้วยเครื่องมือเหล่านี้ฉันตัดสินใจที่จะเข้าร่วมทั้งหมดและเชิญผู้คนมาทำงานกับฉัน มีความสนใจและตอนนี้เป็นงานประจำของฉันในการแนะนำผู้คนผ่านเครื่องมือเดียวกับที่เปลี่ยนชีวิตของฉัน! ฉันเพิ่งเป็นผู้ฝึกสอน NLP และกำลังสอนคนอื่น ๆ ถึงวิธีการใช้และแบ่งปันเครื่องมืออันทรงพลังเหล่านี้ใน The Mental Wealth Method



ความคิดของใครบางคนมีบทบาทต่อสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีอย่างไร

เมื่อเราไม่ดูแลอารมณ์ของเราเราจะเสี่ยงต่อการเห็นอารมณ์ที่ไม่ได้รับการแก้ไขเหล่านั้นแสดงออกทางร่างกาย จากการศึกษาพบว่าความทุกข์ทางอารมณ์สามารถทำให้เราอ่อนแอต่อความเจ็บป่วยและโรคทางกายได้ง่ายขึ้น หากเราระงับอารมณ์โดยไม่ให้เวลาและพื้นที่ที่สมควรได้รับในที่สุดร่างกายของเราก็จะนำมันเข้าสู่ร่างกายของเราเพื่อที่จะได้รับการแก้ไข การดูแลความคิดของเราช่วยให้จิตใต้สำนึกของเราจดจ่ออยู่กับงานหลักคือวิ่งและดูแลร่างกาย เมื่อเราเครียดมากและเหนื่อยล้าหน้าที่หลักของจิตใต้สำนึกของเราจะเบี่ยงเบนไปเพื่อตอบสนองความเครียดทางอารมณ์และเราหลงไปจากพิมพ์เขียวสุขภาพตามธรรมชาติ

คุณเห็นประโยชน์อะไรบ้างจากการทำงานนี้ (ในฐานะลูกค้า)



เมื่อฉันเริ่มเรียนรู้เกี่ยวกับจิตใต้สำนึกของฉันพลังของบทสนทนาภายในของเราและป้ายกำกับที่เรายอมรับว่าฉันมีการเปลี่ยนแปลงตัวตนอย่างมาก การเปลี่ยนวิธีที่ฉันสื่อสารกับตัวเองเป็นการเปลี่ยนแปลงความเป็นจริงภายนอกของฉันอย่างรวดเร็ว ความมั่นใจของฉันเพิ่มขึ้นมากขึ้นเมื่อฉันปล่อยอดีตและเริ่มมุ่งความสนใจไปที่อนาคต ในการถามตัวเองว่าอยากรู้สึกอะไรแทนฉันรู้สึกตื่นเต้นกับสิ่งที่จะเกิดขึ้นต่อไปและไม่ได้ย้อนอดีตอีกต่อไป ในขณะที่ฉันกำจัดอัตลักษณ์ที่ล้าสมัยซึ่งไม่สอดคล้องกันอีกต่อไปฉันก็เริ่มพัฒนานิสัยใหม่ ๆ ที่เป็นเช่นนั้น ฉันเรียนรู้วิธีเช็คอินด้วยอารมณ์แทนที่จะระงับอารมณ์นั้นฉันพัฒนากิจวัตรตอนเช้าที่ดีโดยไม่ต้องใช้โทรศัพท์และจัดลำดับความสำคัญของการให้ตัวเองและการดูแลเชิงป้องกันอยู่ในอันดับต้น ๆ ของรายการสิ่งที่ต้องทำหลังจากหลายปีที่ทำให้คนอื่นและความต้องการ ข้างหน้าของฉัน

มีแนวทางปฏิบัติอะไรบ้างที่ผู้คนสามารถเริ่มต้นได้ในตอนนี้เพื่อช่วยเปลี่ยนความคิด

การเปลี่ยนแปลงที่ใหญ่ที่สุดที่ฉันสามารถแนะนำได้คือการเปลี่ยนจากความคิดเชิงปฏิกิริยาไปสู่ความคิดเชิงป้องกัน บ่อยครั้งที่เราประหยัดการดูแลตนเองเป็นปฏิกิริยาต่อความเครียดและความทุกข์ระทม แต่เมื่อฝึกการดูแลตนเองเชิงป้องกันเราให้สิทธิ์ตัวเองหยุดชั่วคราวในวันที่เรารู้สึกดีเช่นกัน ในวัฒนธรรมของเราหากเรารู้สึกดีมีแรงบันดาลใจและมีพลังเราควรใช้สิ่งนั้นและใช้ประโยชน์สูงสุดจากแรงผลักดันดังนั้นเราจึงแทบจะไม่ช้าที่จะสนุกกับมัน แต่ถ้าเราใช้เวลาแม้แต่ห้านาทีในการดูแลตัวเองและนั่งอยู่ในความสุขของเราเราจะสร้างเส้นทางประสาทใหม่ที่มีประสิทธิภาพซึ่งยืนยันว่าการชะลอตัวลงอย่างปลอดภัย



แนวทางปฏิบัติง่ายๆสามประการที่คุณสามารถเริ่มต้นได้ทันทีเพื่อเปลี่ยนความคิดของคุณ:

เอาความต้องการของคนอื่นมาก่อนตัวเองหรือเปล่า? ตั้งเวลาเป็นเวลา 15 นาทีและทำกิจกรรมการดูแลเชิงป้องกันทั้งหมดที่ทำให้คุณมีความสุข! เปลี่ยนเป็นโปสเตอร์สีสันสดใสที่คุณสามารถแขวนไว้บนตู้เย็นเพื่อให้คุณมีแหล่งข้อมูลที่ง่ายต่อการใช้งานเมื่อคุณใช้พื้นที่มาก ๆ

พร้อมที่จะทบทวนวิธีการวัดความสำเร็จของคุณแล้วหรือยัง? เปลี่ยนจากรายการสิ่งที่ต้องทำไปเป็นสิ่งที่ฉันทำได้สำเร็จเพื่อให้คุณสามารถมุ่งเน้นไปที่ทุกสิ่งที่คุณทำสำเร็จเทียบกับสองสิ่งที่คุณไม่ได้ทำ พรุ่งนี้ยังมีเสมอ

พร้อมสำหรับปี 2021 หรือยัง? สลัดพลังงานในตอนนี้ด้วยการใช้เวลาสักนิดกับไทม์ไลน์ในอนาคตของคุณ สร้างบอร์ดวิสัยทัศน์และทำให้มันมีชีวิต เขียนจดหมายหรือบันทึกข้อความเสียงถึงตัวคุณเองในอนาคตเพื่อเปิด / ฟังในเดือนมกราคม เราสามารถเรียกพลังกลับมาได้โดยถามตัวเองว่าฉันอยากรู้สึกอะไรแทน? บ่อยขึ้น.